運動

運動について

■バセドウ病の日常生活注意点
　 その５　 運動について

　
　 安静期間は、普通にしていても心臓の動きが早く、

「ハァハァ・・・・」

いっておりましたので、運動はしませんでした。
というか出来ませんでした。
気力もありませんでしたしね。

安静期間は、毎日の軽い部屋の掃除や料理を作ったりするのが
ちょうどよい運動量なのではないでしょうか？

ちなみに私は、甲状腺ホルモンが正常値になり、
治療をはじめて３ヶ月位経った頃、
身体もだいぶ楽になったので、歩くことから始めてみました。

しかしながら、筋肉もだいぶ削げ落ちて弱っているのでしょう。

ちょっとストレッチをしただけで
首や脇腹が変なふうに攣ってしまったり、歩いて足首を痛めてしまったりと、
だいぶ衰えを感じてましたので、無理はしませんでした。

異常に体が攣りやすかったんですが、あれは何だったんでしょう？

薬のせい？？？

まずは、散歩程度からはじめて、
いつの間にか普通に動けるようになっていました。

治療をはじめて半年経った今、ほとんど普通に動けます。
一日３０分程度のウォーキングがいい感じです。

体と相談しながら少〜しづつ始めればよいのではないでしょうか？

焦る必要はないと思います。